붓기 빨리 빼는법 6가지

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붓기 빨리 빼는법 6가지

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사람이 붓는 이유는 여러 가지 다양한 원인이 있습니다

자신의 일상 패턴을 한 번 더 되돌아 보고 식습관을 파악해 보세요

야식을 자주 먹는다?

과음을 한다?

짠 음식을 즐겨 먹는다?

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평소에 이런 식습관을 가지고 계신다면

오전마다 퉁퉁 부어있는 얼굴을 경험하셨을 거예요

계속된 붓기로 얼굴뿐 아니라 손가락부터 발가락까지 부종이 생기실 수 있어요

출산 후 부기

성형 수술로 인한 부기

수술로 인한 부기는 많은 노력을 하셔야 합니다

조금이라도 도움을 드리고자

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부기 최대한 빨리 빼는 법! 6가지 준비했습니다.

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밤에 우유 한 잔

전 날 밤에 나트륨 함량이 높은 야식을 드셨다면 주무시기 전에 우유 한잔 마시는 걸 권장합니다

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나트륨으로 인해 평창 되어 붓는 현상을

우유 속에 들어있는 풍부한 칼륨이 나트륨 배출을 도와 얼굴이 붓지 않게 도와줍니다

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붓기가 빨리 빠지는 건 아니지만 이미 밤늦게 식사를 하셨다면 붓기 완화를 위해 우유 한 잔!

추천드릴게요!

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흰 우유 못 드시면 초코우유, 딸기우유라도♥

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수면 자세 체크하기

이상하게 아침에 많이 붓는다면 수면 자세를 체크해 봐야 합니다.

엎드려 자는 자세는 피하세요. 베개에 얼굴을 파묻고 자면 압박이 돼서 혈액순환을 방해합니다.

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좋은 수면 자세는 정면을 바라보며 베게 높이는

심장 부위보다 위쪽에 위치하도록 높이 조절을 하는 게 중요해요!

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족욕 하루에 한 번

붓는 원인은 다양하지만 그중에 가장 큰 이유는 혈액순환이 잘 안되기 때문입니다.​​

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족욕은 붓기를 빼주는 데에 효과가 매우 좋아요!

따뜻한 물에 발을 담그면 혈관이 확장되어 전신 혈류의

흐름이 빨라질 뿐 아니라 혈액 순환도 원활하게 되기 때문에 혈액을 공급하는 데 도움이 됩니다.

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37~38도 온도로 하루에 15분씩 족욕을 하는 걸

권장 드리며 부기 완화뿐 아니라 노폐물이 배출되어 피부 탄력에도 좋습니다!

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냉찜질 온찜질

냉찜질은 혈관을 수축 시켜 붓기 완화에 좋고

온찜질은 혈액순환을 촉진시켜서 붓기를 방지합니다

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수술을 하신 분들이나 타박상이 생겨 회복하는 과정에서

냉찜질과 온찜질을 교차하며 함께 하면 부기뿐만 아니라 출혈이나 멍을 줄이는 데에도 빠른 회복이 됩니다.

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아침에 일어나서 화장실에서 부어있는 얼굴을 봤는 때

많이 놀라잖아요. 같은 원리로-

냉수와 온수를 교차하며 세수를 하면 붓기가 빨리 빠지는데 효과가 있을 거예요!

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충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 체내에 수분을 보충해 주고 붓기와 노폐물을 제거하는데 큰 도움이 됩니다

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노폐물이 몸에 쌓이게 되면 몸과 얼굴이 쉽게 붓고 무거워질 수 있지만 물을 꾸준히 건강하게 섭취하게 되면

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노폐물을 체외로 배출하는 것은 물론 혈액순환에도 도움이 되기때문에 붓는 것을 막을 수 있어요!

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하루 물 2L 이상 섭취를 권장합니다!

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단순하고 가장 간단한 방법이니 꾸준하게 해보세요!

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붓기 차, 호박 즙, 팥차

제가 언급했던 방법들을 다 하고 계시거나 해보셨다면

이제 마지막으로 붓기 차나 호박 즙, 팥차 등

부기 완화에 효과적인 호박이나 팥, 식물 추출액으로

만들어진 차나 즙으로 도움을 받아보세요

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주재료인 호박과 팥은 풍부한 식이섬유를 가지고 있어서 영양적인 측면에서도 좋고

이뇨 작용, 노폐물 배출에 굉장히 효과적입니다!

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그밖에 옥수수수염차, 생강차, 미역, 아보카도 역시

피를 맑게 해주고 혈액순환에 좋은 음식이니 -

추출액으로 만들어진 붓기 차도 드시면 좋을꺼 같아요!

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이상 - 붓기 빨리 빠지는 법 6가지를 정리해 보았는데요

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가장 큰 핵심은!

잘못된 식습관 교정과 원활한 혈액순환을 위해

유산소 운동을 꾸준히 해주시는 게 가장 중요할 거 같습니다.

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수술로 인한 붓기는 부기 완화에 도움 되는 차나 찜질 그리고 간단한 스트레칭 산책이 효과적이에요!

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이 글을 읽으시는 분들이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ♥

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더 궁금한 내용이나 공감 가는 내용이 있으셨다면

댓글이나 공감 부탁드려요♥

감사합니다!

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