성형수술 후 러닝, 언제부터 뛸수있나요?

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안녕하세요.

원더풀 성형외과입니다.

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요즘 날씨에 야외에서 러닝을 즐기시는 분들이 정말 많죠!

그래서 그런지 고객님들 중에

"언제부터 다시 러닝을 해도 될까요?" 라고 질문을 많이 주시는데요.

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오늘은 이부분에 대해서 정확히 정리해 드리겠습니다💛

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수술 후 초기에는 굉장히 위험해요 !

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러닝은 몸 전체를 사용하는 유산소 운동으로,

혈액순환을 도와줘서 붓기 감소나

기분 전환에도 도움이 됩니다!

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하지만-

심박수가 올라가고 땀을 많이 흘리며, 움직임이 큰 운동이기 때문에 회복 초기에는 굉장히 위험해요.

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-출혈이나 염증이 생길 수 있습니다

-수술 부위가 변형되거나 흉터가 더 크게 남을 수 있어요

-압박복을 착용하셨다면 운동으로인해 압박상태가 무저질 수 있습니다

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따라서 운동은 무조건 좋다고 생각하기보다,

회복 단계에 맞게, 적절한 시기부터 천천히 시작하는 것이 중요합니다.

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수술별 러닝 가능 시기 러닝 시작 시점은 수술 부위마다 다릅니다.

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👁️ 눈 성형

-가볍게 산책(걷기)

: 수술 후 5~7일 후부터 가능

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-러닝

: 최소 :3주 후부터 가능

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📍주의사항

눈 주변으로 너무 많은 땀을 흘리면 붓기나 흉터가 악화 될 수 있으니 적당히 뛰어야 하며 운동 후 바로 깨끗한 물로 세수를 해주세요.

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👃코 성형

-가볍게 산책(걷기)

: 수술 후 1주일 후부터 가능

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-러닝

: 최소 4주 후부터 짧게 가능

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📍주의사항

​코는 흔들림이나 충격에 민감하므로 회복 전에는 격한

움직임 절대 금지!

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👃가슴 성형

-가볍게 산책(걷기)

: 수술 후 2주일 후부터 가능

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-러닝

: 최소 2달 후부터 천천히 가능

(주치의 판단하에 진행)

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📍주의사항

운동시 흔들림이 많은 부위이므로, 수술 부위가 완전히

아물기 전까지는 절대 금지!

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러닝 전 체크리스트✔️

시작하기 전, 아래 항목을 꼭 점검해 주세요.

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◎ 수술 부위에 통증, 붓기, 멍이 거의 없는가?

◎ 상처가 아물었는가?

◎ 회복기간 중 불편함이나 당김은 없는가?

◎ 압박복 또는 부목이나 실밥 제거 했는가?

◎ 담당 의료진과의 가능 여부를 확인 했는가? *중요*

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이중에 3개 이상 체크를 하셨다면 천천히 안전한 선에서 러닝을 시작하셔도 됩니다💛

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원더풀 성형외과가 드리는 조언

러닝은 건강한 운동이지만,

성형수술 직후에는 조심스럽게 접근해야 하는 활동입니다.

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특히 눈, 코, 가슴 처럼 민감하고 변화가 눈에 띄는 부위는 작은 흔들림이나 충격에도 회복 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

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회복에만 집중해야 할 시기에 무리한 운동을 하다가

붓기가 더 오래갈수도 있고 결과가 변형되는 경우까지 올수도 있죠.

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위에 전달드린 시기는 일반적인 회복기간 기준으로 말씀드린거니 다 같을 수는 없어요.

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반드시 의료진의 가능 여부를 먼저 듣고 시작하셔야 합니다!

고객 한 분 한 분 건강한 회복과 아름다운 결과를 최우선으로 저희는 생각하고 있기 때문에

운동 계획이 있으시다면 주저하지 마시고 편하게 저희에게 상담해 주세요💛

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